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Estate e gravidanza, abbasso il caldo!

 TAGS:L'estate può essere una delle stagioni più difficili da vivere durante una gravidanza, poiché ci si mettono il calore proprio dello stato ormonale della futura madre con il calore dell'ambiente esterno. Per molte madri portare avanti la gravidanza diventa una vera e propria sfida, per cui vi diamo alcuni suggerimenti che potranno aiutarvi nell'impresa.

Prima di tutto il calore è un fattore di rischio da prendere in considerazione, in quanto provoca disidratazione, tachicardia e insufficienza circolatoria che a lungo termine possono colpire non solo la madre ma anche il futuro bebè.

Le madri devono quindi idratatarsi con acqua, succhi di frutta, frutta, o birra analcolica (ricordate che normalmente si dovrebbero bere 2,2 litri di acqua al giorno ma le donne in gravidanza ne hanno ancora più bisogno).

Un altro punto da considerare è l'abbigliamento adatto per l'estate: per alcune mamme potrebbe essere difficile dover pagare per delle spese extra ma ciò servirà ad evitare un ulteriore aumento della temperatura corporea durante l'estate. Vestiti leggeri e larghi sono gli alleati ideali in questa stagione.

Le donne in gravidanza hanno maggiori probabilità di sviluppare macchie cutanee o melasma, per cui dovrebbero evitare l'esposizione diretta al sole, usare creme solari con fattori di protezione elevati e cappelli per proteggere la pelle.

Inoltre, modificare gli orari quotidiani per evitare di uscire nelle ore in cui il sole è più forte (dalle 11 di mattina alle 3 del pomeriggio); ciò permetterà alle future mamme di raggiungere un equilibrio tra le loro responsabilità o momenti di svago e la cura della loro pelle.

La dieta estiva deve essere ricca di frutta, verdura, e latticini che apportare acqua e freschezza al corpo, inisieme alle vitamine che daranno una sensazione di benessere immediata.

Pronti per l'estate? Ecco alcuni consigli per mamme e bambini:

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