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Le bevande più indicate per la gravidanza

 TAGS:Durante quest'importante tappa, dobbiamo prenderci particolarmente cura della nostra alimentazione, incluso le bevande, per proteggere al massimo il nostro bambino.

L'acqua è sicuramente essenziale, visto che durante la gravidanza si perdono molti liquidi e il bambino deve nutrirsi correttamente all'interno del grembo materno. Si consiglia di bere molta più acqua di quanto se ne assume normalmente, perché il corpo ne richiede molta di più durante questi 9 mesi.

Tuttavia, se capita che abbiamo mangiato qualcosa di pesante e non riusciamo a digerire bere, è meglio non bere grandi quantità di acqua. I succhi di frutta sono particolarmente adatti durante la gravidanza, se naturali, ancora meglio; le vitamine che ci danno le arance, ad esempio, ci fanno particolarmente bene visto che in questi mesi saremo molto più deboli del normale.

Il vantaggio dei succhi di frutta è che possiamo berli per la prima colazione, come dessert, e la sera prima di andare a dormire. I succhi al limone, tra l'altro, contribuiscono ad alleviare la nausea ed il vomito che compaiono all'inizio della gravidanza.

Come la frutta, anche il latte è perfetto da bere ogni mattina o quando più ne abbiamo voglia. Offre il calcio essenziale sia per la donna che per il bambino, e ci prepara per quando andremo a dare i latte materno alla nascita del bambino.

e caffè non sono invece particolarmente raccomandati quando si è in dolce attesa. La caffeina può alterare il processo del corretto sviluppo del bambino, anche se sarà poi direttamente il pediatra a valutare le dosi di caffè che possiamo assumere ogni giorno. L'alcol è vietato in questo particolare periodo, ma se beviamo due sorsi di vino di tanto in tanto, magari per una determinata occasione, non accadrà nulla di male al nostro bambino.

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